Procrastinarea apare cu precădere la persoanele ce prezintă o gândire ruminativă (o stare de meditaţie exagerată asupra unor evenimente trecute sau viitoare), slăbind procesul motivaţional. De asemenea, persoanele care procrastinează sunt adesea nehotarâte, lipsite de o gândire pragmatică.
Pentru a combate procrastinarea, putem să :
- Ne fixăm clar şi concret sarcinile pe care le avem de îndeplinit (eventual le notăm si bifăm după efectuarea lor)
- Să ne asigurăm că ceea ce avem de făcut este în totalitate necesar si să vizualizăm rezultatele fructuoase ale "depunerii efortului acum"
- Să trecem la acţiune fără a tergiversa situaţia, eliminând factorii ce ne pot distrage atenţia
- Să ne acordăm un moment de rasfăţ, numai după ce am finalizat ce ne-am propus să facem
Procrastinarea poate afecta sfera rezultatelor profesionale si personale şi poate aduce nenumărate regrete pentru că lucrurile nu au fost făcute la timpul lor; aşadar sa încercăm să o tratăm corespunzător.
Citate relevante:
" Nu lăsa pe mâine ce poţi face azi."
" Timpul are prostul obicei de a fi ireversibil."
Niciun comentariu :
Trimiteți un comentariu